靜觀治療

靜觀是指有意識地以一個不加批判的心,把注意力帶回到此時當下的自己,覺察自身的思想、情緒和身體反應,以一顆潛在的慈心如實地接納自己「當下」的所有經驗。

 

雖然「靜觀」的哲理與技巧源自佛法,但它的本質關乎生活的智慧,是有系統的自我認識及反省人生的過程。靜觀先驅卡巴金博士最初運用靜觀於長期慢性疼痛症的病人,協助他們與疼痛和疾病共處。

 

1979年,他創辦了美國麻省大學醫學院靜觀中心,運用靜觀概念發展靜觀減壓課,主要是協助患有不同的長期疾病的病人,舒緩疾病所帶來的徵狀及與之共處。

靜觀治療的好處?

可以幫助我們孕育更清晰的的覺察力與更深邃的理解力,再次掌管自己生命方向和質素,改善人際關係,培養開放的態度,從過去狹窄的角度突破出來,重新與內在的智慧和活力連繫,享受豐盛快樂的生活。

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